godmorgon!

Sitter här med min frukost som idag består av:

2 dl miniyoggi - persika/vanilj

2 dl lättyoghurt - vaniljsmak

2 knäckemackor med varsin skiva skinka på

Tänkte att jag nu skulle berätta lite snabbt om den grunddiet jag följer. 

Dukan heter den dieten jag går på. Den innebär att man i huvudsak äter proteiner och mejeriprodukter med låg fetthalt - 1% fett eller mindre. Minikeso funkar också, trots att den är på 1,5% fett!! 

Det första stadiet av dieten kallas - attackfasen! Då ska man i 3-10 dagar bara äta protein och mejeriprodukter. 

Efter de antal dagarna börjar den andra fasen, då får man börja blanda in grönsaker varannan dag. Och så äter man tills man har nått sin målvikt. 

Efter att man nått sin målvikt så ska man ha en stabiliseringsfas. Ta de antal kilon du har gått ner X 10, då får man ut de antal dagar man ska ha sin stabiliseringsfas. Då äter man i grund samma som man gjorde under andra fasen men man får blanda in lite andra produkter och det bästa av allt - i första delen av de dagarna får man ha 1 dag i veckan som man äter VAD MAN VILL! Och när hälften av stabiliseringsdagarna får man ha 2 dagar som man äter vad man vill. Och när du har haft de dagarna så börjar ditt liv då du klarar dig helt på egen hand! MEN, 1 dag i veckan i hela sitt liv så ska man äta enbart protein. 

Jag känner såhär, det finns de som är så pass mycket bättre på att förklara denna diet så ska se om jag kan hitta den perfekta sidan och länka till den!

Jag har kört på denna diet i två omgångar, och nu den senaste omgången som startade 12 september har jag till idag gått ner 5,5 kilo. Men allt som allt på 1,5 år har jag gått ner 19 kilo. Så om 8 hg firar jag 20 kilosgränsen. Undrar vad jag ska fira med, en promenad och ett ägg kanske? 

Nu ska jag vara modig, tänker blotta mig ganska rejält! För 1,5 år sen vägde jag 106 kg och idag är jag nere på 86.8. Är så otroligt stolt över mig själv att jag klarat av detta på egen hand - men med stöd runt omkring! Mitt mål är att väga 80 kilo och lära mig att ha den vikten i några år, självklart skulle jag vilja väga 70 kilo. Men just nu måste jag vara realistisk mot mig själv och inse att jag måste lära mig att hitta en livsstil där jag kan hålla vikten så jag inte skenar iväg uppåt igen som jag gjorde när jag var mindre. När jag var 13 år tror jag, så vägde jag 58 kilo men skenade upp igen pga olika anledningar. Men den historian kan vi ta en annan gång.

Idag väger jag 86,8 och är så jävla stolt över mig själv och tänker ta emot sjukt mycket cred och jag har insett en sak - man är mer uppmärksamhetskåt än vad man tror!!!